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                300米障礙賽 300米障礙場地設置 300米建設場地

                品牌: 勝川
                型號: 001
                產地: 河北滄州鹽山
                單價: 300.00元/套
                發貨期限: 自買家付款之日起 天內發貨
                所在地: 全國
                有效期至: 長期有效
                發布時間: 2023-11-23 19:04
                最后更新: 2023-11-23 19:04
                瀏覽次數: 124
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                詳細說明

                戶外健身路徑的功能很多,戶外健身路徑主要分為以下幾大類別:

                1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

                2、彈跳型器械豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。

                3、靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可以練習手腳、頭腦的反應能力以FnYLw3JaShmxXTyaeNhaBQdQstgi.jpg及四肢和大腦的協調能力。圖片_20220616095518.jpg

                4、柔韌型器械站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關節的柔韌性。

                5、耐力型器械類似于跑步機,可以在上面跑一跑,形同跑步。當然,健身路徑上的器械有很多用途,以類也不是的。根據自己的身體狀況,組合運用是比較合適的。

                使用器械要牢記四注意:

                注意一:不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,高不得超過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的,先要選擇適合自己的運動項目。

                注意二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對的傷害。

                注意三:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有和心臟病的,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

                注意四:要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間好在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。

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                    戶外健身器材,還有個名稱,叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。 室外健身器材種類較多,現市場上常有:腿部器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺 蹺板、腰背器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、桌、三位轉腰器、單柱健騎機、 


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