高低樁網(wǎng) 200米障礙訓(xùn)練器材

  高墻；寬、高各2米，厚20厘米。

  低樁網(wǎng)；由12根立樁對應(yīng)分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松軟的沙層為宜。

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塔頭跳躍

1、主要尺寸：每個塔頭地面高 5cm，地下預(yù)埋 20cm，直徑

0.3cm，2 個塔頭之間間距 0.85m，整體成 S 形走向，共 10 個塔頭，整體 6 米長。

2、水泥澆筑；表面刷漆。

四百米障礙訓(xùn)練方法

一百米：百米沖刺到對面 

二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)

三百米：跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁

四百米：百米沖刺返回

主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩(wěn)定牢固

密林匍匐