軍事五項訓練器材 心理行為器材素質器材 四米墻標準批發

跳越矮墻。①通過方法。可采用一手一腳支撐跳越、一手支撐跳越、或踏蹬跳躍。一手一腳支撐跳越：一腿蹬地起跳，使身體躍上矮墻，起跳腿迅速上提，支撐后推墻，支撐腿前擺著地跑。一手支撐跳越：一腿用力蹬地起跳，身體向前上躍起，越過矮墻著地。踏蹬跳越：一腿蹬地起跳，身體躍起，另一腿踏蹬矮墻上緣，收蹬地腿，越過矮墻。②保護方法：保護者站在矮墻前（跑進方向）支撐手一側，當練習者失誤時，扶其大臂，防止摔傷。
（4）通過高板跳臺。①通過方法。掛臂攀上：一腿蹬地起跳，同側手攀住高板上緣遠端，身體借兩臂和腿的合力翻上高板面；立臂撐上：兩腿起跳，兩臂撐于高上緣，收腹踏上高板；跳下高臺和低臺：上體前傾，一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部；另一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部；踏低臺腿迅速向前邁步跑進。②保護方法。保護者站在高板前一側，練習者起跳抓板時，保護者雙手扶其腰部，防止后仰摔倒。
（5）通過獨木橋。①通過方法。單腳蹬地，身體躍起，迅速踏上橋面；跑或走步通過時，身體重心稍降低，保持平衡。至橋端時，單腿著地緩沖。②保護方法。訓練前檢查平衡木是否牢固，并打掃平衡木上沙土，注意采用自我保護，練習時身體失去平衡即主動跳下，并做好緩沖動作。

（6）攀越高墻。①通過方法。臂撐攀越：跑至高墻前約1米處，單腿起跳，兩手攀住高墻上緣，使身體撐上高墻。一手一腳支撐攀越；單腿起跳，兩手攀、撐于高墻上緣，身體成一手一腳支撐于高墻上緣。立臂攀越：兩腿起跳，兩手掛撐于高墻上緣，撐上高墻。②保護方法。保護者位于高墻后一側，當練習者跳下失去平衡時，扶其臂部，防止摔傷。
（7）匍匐通過低樁網。①通過方法。屈膝彎腰，身體向前下俯沖，兩臂前伸，手掌著地，借兩腳蹬力鉆入網內。前進時以右手扒、左腳蹬和左手扒、右腳蹬的合力交替爬行。出網時，兩臂撐起上體，迅速前邁。②保護方法：注意地面松軟平整，拉緊網線，采用自我保護，注意前進時，頭、肩、臀部姿勢不得過高，以免劃傷。
（8）跨越低樁網。①通過方法。單腿蹬地，跨過第1根網線著地。后腿蹬離地面后，小腿向上外翻繞過第1根網線，并迅速前擺跨過第2根網線著地。兩腿依次交替跨過其它4根網線。②保護方法：網柱上面要用軟物包好，以防絆倒摔傷；采用自我保護，防止后腳絆、勾網線摔倒。