| 品牌： | 勝川 |
| 型號(hào)： | 001 |
| 產(chǎn)地： | 河北滄州鹽山 |
| 單價(jià)： | 300.00元/套 |
| 發(fā)貨期限： | 自買(mǎi)家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨 |
| 所在地： | 全國(guó) |
| 有效期至： | 長(zhǎng)期有效 |
| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-11-24 12:01 |
| 最后更新： | 2023-11-24 12:01 |
| 瀏覽次數(shù)： | 181 |
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戶外，實(shí)用性都是比較強(qiáng)的，不同器材針對(duì)不同的人群，大家在選擇時(shí)要選擇適合自己的器材進(jìn)行鍛煉。鍛煉也要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。很多年青人對(duì)于戶外健身路徑不是很感興趣。認(rèn)為戶外健身路徑的功能和效果都不如室內(nèi)健身器材，其實(shí)是不對(duì)的，它們其實(shí)各有優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于想鍛煉的人來(lái)說(shuō)，不要放過(guò)可以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。
戶外路徑大家都見(jiàn)過(guò)，在小區(qū)里公園里大家都玩過(guò)吧！戶外健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動(dòng)作，其健身路徑是健身娛樂(lè)于一體的，在廣場(chǎng)里，公園里，小區(qū)廣場(chǎng)里都有的健身路徑，為隨時(shí)都可以健身的便利器材。玩玩可以如果想要進(jìn)行正經(jīng)的健身為目的話一定要小心了，一定要注意四個(gè)要點(diǎn)很容易把我們自己練傷的使用器械要牢記“四注意”
注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量
以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，高不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
注意二：用前準(zhǔn)備
鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)的傷害。
注意三：用后休息
運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端無(wú)法回到心臟里來(lái)，會(huì)感到心臟憋悶，有和心臟病的，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：時(shí)間把控
戶外健身路徑的功能很多，戶外健身路徑主要分為以下幾大類(lèi)別：
1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。
2、彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。
3、靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。
4、柔韌型器械站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。