組合訓練器材 【400米障礙訓練器材】 參數(shù)規(guī)格介紹

單雙杠廠家廣告做的好,不如單單杠產(chǎn)品好單雙杠的價錢低，并且我們有庫存，購買時不限制量的面積，您想買多少您就買多少。我廠生產(chǎn)的消防鍛煉器材價錢也是同行業(yè)中好的。并且引領(lǐng)了同行業(yè)。　　現(xiàn)在各地商戶，絞盡腦汁做廣告，做排名，我們從來堅信把產(chǎn)品做好，客戶用的好才是硬道理。 

雙杠練習的好處有哪些

練雙杠對人體的好處主要有：增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性、提高上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能性障礙等有康復作用。

健身方法：

1、手握杠兩臂用力將身體撐起，做屈時和直臂撐起的動作（臂屈伸）、重復動作。

2、雙手握杠兩臂用力將身體撐起，以肩關(guān)節(jié)為軸做小幅度的前后擺動。

3、斜體俯臥撐，利用器材的傾任斜迥分進行俯臥撐練習。

4、背對器械雙手握杠，兩臂自然彎曲掛在杠上。兩腿并攏，直腿向上抬至水平以上，堅持數(shù)秒后緩慢放下。

主要是提高上肢力量和靈活性，提高身體的協(xié)調(diào)性。 臂力要有力，小心不要拉傷了。

選擇單雙杠時杠必須有彈性，保證不能折斷。對于單杠彈性不僅來自杠子，器械整體也有彈性。這就是 板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過活結(jié)相連，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動作，不易打滑。整個器械必須是穩(wěn)固的。單雙杠的產(chǎn)品質(zhì)量必須嚴格把關(guān)。

練習雙杠有什么好處 平時怎么鍛煉效果好？

為了充分利用雙杠器械發(fā)展學生力量、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)健美的體格體型，提高學生自編組合動作練習的能力，為經(jīng)常練習奠定良好的基礎。高中教材安排了五組素質(zhì)練習的示意圖（范例），供教學參考或選用，各組內(nèi)容可根據(jù)學生身體發(fā)展的需要，隨意變換組合內(nèi)容，重點加強