尺寸：杠子長度350厘米橫截面縱軸高度5厘米橫截面橫軸高度4厘米從杠子上端到地面的距離195厘米兩個連接點之間的距離230厘米兩根杠子之間的距離42厘米至52厘米兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米墊子的高度20厘米寬度調節：兩根杠子之間的距離必須能自由的在42厘米至52厘米之間調節原來我們在運動時會產生多巴胺、素和正，這三種傳導物質都和學有關也就是體力，連續運動下來，隨著體力不斷地下降，所需的營養物質和氧氣量便會隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷跟多的生長來滿足的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。想要的孩子可以選擇拉單杠、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。怎么打籃球才能長高。持球使用五根持球，并將向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。軀干盤球將球放在盤旋，這個動作的關鍵在于臉面朝前，眼睛不要看著球，做順時鐘、逆時鐘的盤球練。頸部盤球將球沿著頸部環繞練，這個練同樣臉面朝前，頸部切忌移動，并且做正、反時針方向的交替練。單腳盤球兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練。眼睛不要看球。
體博會以展覽為主（2）尺寸標準：長3000mm，寬1200mm，高4400mm，極限偏差±2mm
呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原。D、訓練要點：動作過程中身體不要前后擺動利用慣性給予助力；全身下垂時，肩胛部要放松。使背闊肌充分伸長.懸杠屈膝縮腿起始姿勢兩手正握單杠，全身直垂杠下。(1)擴胸運動要求：振動雙臂，把兩個肩關節充分打開，兩臂舉，動作到位
警犬訓練場,軍事體育訓練場,空中單杠
