4. 通過定期回顧鞏固拓展訓練效果其實在家里為自己置辦一套健身器械也不是什么不可承受的負擔，一旦有了這些東西就不能再跟自己說什么“哎呀，今天好忙好累，去健身房好遠好費時間”，明明回家就能鍛煉的事情，不要再為自己找借口啦!情景體驗式心理訓練是一個吸收知識、親自體驗、啟發思考、接受指導和進行實施的學習過程，是讓學員在體驗中成長起來是一個重要的過程，使員工互相團結成為共同奮斗的軟件。
2020年的疫情催生了健身行業線上渠道的拓展，這對處于健身行業上游的訓練健身器材制造企業起到了一定的帶動作用，逐漸增多的人均可支配收入、過高的肥胖率以及巨大的網民基數促進了健身行業尤其是線上健身行業的發展 2、獨木跨橋；總長約8.2m，橋面上沿距地面1.2m，橋面寬0.2m，長2m，斜板長2.5m，立柱采用鋼結構或木結構，直徑0.1m左右。橋面及斜面采用厚度8-10cm的實木板，木板橫向間距0.3m。3、倒木翻越4根橫木為長2m、直徑0.3m的圓柱體，高橫木上沿距地面1.2m，低橫木下沿距地面0.6m，2根橫木間距離1.5m，橫木和立柱為木結構或鋼結構，立柱直徑0.1m左右。實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動得更久
雙人旋梯,400米障礙器材,水平懸梯、高墻
