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體育課熱身運動熱身運動主要是可以進行拉伸肌肉，血幫助運送養料和營養物質日常生活中的熱身運動的也是非常多的，體育課的熱身運動的主要是一些簡單的運動為主比如擴胸運動振臂運動以及一些指腕部關節的運動拓展訓練結束后，企業可以把拓展訓練的圖片、影響資料經整理后在企業內部展示，也可以把拓展過程中的一些團隊建設資料，如隊旗、隊呼等以海報的形式張貼出來。通過感官上的刺激來幫助在工作場所學員回憶和重溫訓練現場的感受，更容易引導學員把訓練的收獲跟日常工作聯系起來，工作中迎接挑戰的信心和勇氣，激發團隊協作精神等。因企業的安排并非所有員工都有機會參加拓展訓練，通過展示的方式不僅能鼓舞參訓學員，還能引起未參訓員工的關注，使拓展訓練的感染力和影響力擴大化。材質為混凝土澆筑或木樁

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