| 單價： | 面議 |
| 發貨期限： | 自買家付款之日起 天內發貨 |
| 所在地： | 湖南 邵陽 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發布時間： | 2023-12-14 01:50 |
| 最后更新： | 2023-12-14 01:50 |
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史密斯深蹲架。1、杠鈴放在肩膀有肉的地方。2、雙腳打開略比肩寬。3、腹部收緊。臀部向后向下蹲。吸氣臀部向后。站起來的時候，一定是用臀部。就大腿根這個位置去發力往上蹬。
雙腳外巴略寬于肩部，腹部收緊，杠放在斜方肌上。
兩只手輕輕握住兩邊，吐氣發力，人微微傾斜。
注意膝蓋保持固定，做的時候先屈髖再屈膝。