| 單價： | 面議 |
| 發貨期限： | 自買家付款之日起 天內發貨 |
| 所在地： | 湖南 邵陽 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發布時間： | 2023-12-14 02:11 |
| 最后更新： | 2023-12-14 02:11 |
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杠鈴哈克深蹲技術：哈克深蹲也叫杠鈴后蹲，是常見的鍛煉腿部肌肉的深蹲方法之一，動作針對性強。是深受喜歡的訓練動作。
起始姿勢：雙腳與肩同寬站立，雙手在體后寬距抓杠，掌心向后；腰部挺直，身體微微前傾。頭部平視且背部平直
動作要領：杠鈴沿著大腿下蹲（半蹲）下蹲至大腿與地面平行位置。還原動作后膝蓋稍微彎曲。不要直立，膝關節會壓力過大。