| 單價： | 面議 |
| 發貨期限： | 自買家付款之日起 天內發貨 |
| 所在地： | 湖南 邵陽 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發布時間： | 2023-12-14 09:11 |
| 最后更新： | 2023-12-14 09:11 |
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割草機式提拉
下蹲姿勢起始，單手持一個壺鈴置于另一只腿前或另一只腿側。
向上移動、轉動核心肌肉群、提起壺鈴、旋轉、上舉，向割草機一樣。壺鈴朝向外，筆直地握在手中。
重新開始。 重復動作。
重點：腿部、核心肌肉群、腹肌、旋轉袖肌、三角肌。