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                品牌: 多利達體育
                材質: 鋼管
                顏色: 軍綠
                單價: 550.00元/件
                發貨期限: 自買家付款之日起 天內發貨
                所在地: 河北 滄州
                有效期至: 長期有效
                發布時間: 2023-12-14 19:46
                最后更新: 2023-12-14 19:46
                瀏覽次數: 112
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                三)靈敏素質

                靈敏素質是指人體迅速改變、轉換動作、隨機應變的能力,它是技能與體能在運動中的綜合體現。

                400米障礙訓練中爬行類(爬行通過水平梯、匍匐通過低樁網)、繞行類(繞行橋柱)、鉆越類(鉆越洞孔)跨樁類(五步通過跨樁)等動作都需要受訓者具備較高的靈活性。在任何通過動作的技巧掌握上,靈敏素質都是較為重要的身體素質基礎。軍人平時對耐力、力量、柔韌等素質訓練較多,而靈敏素質專項訓練較少。


                .梅花樁

                主要的問題可能出現在踏樁落空使得重心不穩而摔倒或是扭傷腳踝,實際并不常見。

                2.深坑

                跳躍深坑時,由于起跳高度和速度不夠,起跳后撞擊到深坑對側邊緣,常發生脛腓骨骨折。亦或是由于落地不穩使得重心后仰,翻入深坑,造成頭背部傷害。返程中向上攀爬時雙臂搭壕溝動作不到位容易造成肘部損傷。


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