| 單價： | 1200.00元/件 |
| 發貨期限： | 自買家付款之日起 天內發貨 |
| 所在地： | 河北 滄州 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發布時間： | 2023-12-16 03:30 |
| 最后更新： | 2023-12-16 03:30 |
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一)作用通過400米障礙是傳統軍事體育訓練項目之一,也是體能訓練中的重要項目之一.通過障礙訓練能發展人在軍事行動中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等本技能,并能提高速度,耐力,協調,靈敏等身體素質,培養勇敢,堅韌不拔的意址質,為戰時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好礎.
(二)準備活動1,一般準備活動.(1)振臂運動,4×8拍;(2)擴胸運動,4×8拍;(3)體側運動,4×8拍;腹背運動,4×8拍;(5)壓腿運動,4×8拍;(6)轉髖運動(快速),4×8拍;(7)跳躍運動,4×8拍.2,專門性準備活動.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.
(三)通過400米障礙技術通過400米障礙跑由平地跑和通過障礙物兩大部分組成.1,平地跑的動作技術.平地跑動作可分為出發跑,轉彎跑和終點跑等.