400米障礙詳細(xì)規(guī)格；9梅花樁；由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成
洞口靶尺寸；移動洞口靶，高度2.45米，寬度2.05米，洞口尺寸0.85米，框架采用優(yōu)方管，器材表面鑲嵌絲網(wǎng)（也可以加工木質(zhì)）現(xiàn)在美國已有很多州在推動這個零時體能運(yùn)動。研究者也發(fā)現(xiàn)在斯坦福成就測驗(yàn)中，那些體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。2004年由小兒科、認(rèn)知科學(xué)家等組合的團(tuán)隊(duì)對學(xué)生健康做了一個評估，發(fā)現(xiàn)一周只要運(yùn)動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。看到運(yùn)動對學(xué)生學(xué)和行為的好處，學(xué)校體育課節(jié)數(shù)不但不該，還應(yīng)該增加才對，我們應(yīng)該讓孩子用自然的方式來提升他的體能與學(xué)效果。運(yùn)動是壞情緒的渠道孩子的攻擊性，需要透過教育來引導(dǎo)、升華為正面行為。除了良善行為的認(rèn)同學(xué)外，多運(yùn)動是很好的管道，能讓大腦多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。很多父母覺得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長大。對于這些健身器材，你知道該如何正確使用嗎？
如太空漫步機(jī)，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運(yùn)動為舒適的設(shè)計(jì)合理，但很多產(chǎn)品的設(shè)計(jì)，距離有大有小；每個踏板前邊和內(nèi)側(cè)都應(yīng)有高出踏板平面30mm的防滑凸臺，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數(shù)的產(chǎn)品都沒有
鍛練時幅度不要太大，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r應(yīng)立刻停止，老年人在使用該器材時，為了防止拉傷腰部肌肉，切忌用力扭動，扭動的幅度不宜超過180度
6、搞好內(nèi)務(wù)整理，包括床鋪整理、物品擺放和衛(wèi)生清掃等，培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。普通健身者可兩臂互為阻力、互相對抗，垂直上下拉動，每次練習(xí)3組~4組，每組15次~20次
蕩繩攀爬架,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場,獨(dú)木橋、層樓
